Ai grijă de inima ta, Adina Alberts face Top 5 al legumelor care reduc riscul de infarct miocardic! Le consumi zilnic, dar habar nu ai

Ai auzit din ce în ce mai des despre cazuri de infarct miocardic la tineri, iar medicul Adina Alberts vine cu o informație utilă.

Soția milionarului Viorel Cataramă este medic specializat în Sănătate Publică și Management, medic primar Chirurgie Plastică și Microchirurgie Reconstructivă. Așadar, o voce autorizată în materie.

Adina Alberts a făcut clasamentul legumelor care au grijă de inima ta

Sfaturile pe care le oferă Adina Alberts prin intermediul rețelelor sociale se viralizează rapid. Așa cum s-a întâmplat și cu clasamentul celor 5 legume extrem de benefice pentru sănătatea inimii.

Iată topul cunoscutului medic:

„Primul este, de fapt, un fruct, nu o legumă. Avocado este delicios și foarte sănătos. Poate fi preparat în diverse moduri, astfel încât să fie sub formă de pastă, de supă sau adaos la salate. Avocado este foarte bogat în grăsimi bune care protejează sistemul cardiovascular și preîntâmpină apariția infarctului miocardic”, a explicat cunoscutul chirurg estetician pe Facebook.

„A doua, roșiile… Roșiile conțin acel licopen. Licopenul este cea mai bună substanță care se găsește în alimentația noastră. Și care previne apariția infarctului miocardic. Protejează sistemul cardiovascular. Licopenul se găsește și în ardeiul roșu, deci în toate legumele care au culoarea roșie”, a mai spus Adina Alberts.

”Dacă am ști să ne alimentăm corect, n-am mai avea nevoie de medicamente!”

Și a continuat. „Broccoli e o legumă care intră mai greu în alimentația noastră. Nu prea ne-am obișnuit să o consumăm. Dar ar trebui să facem eforturi și să o introducem pentru că are foarte multe beneficii pentru sănătate. Unul dintre aceste beneficii este și acela de a preveni infarctul miocardic acut”, a precizat Adina Alberts.

„Fasolea, lintea, mazărea, leguminoasele acestea boabe, care sunt extraordinar de bune. Fasolea scade tensiunea arterială. Dacă noi am ști cum să ne alimentăm corect nu am avea niciodată nevoie de medicamente. Mă refer din perspectiva cardiovasculară. Haideți să încercăm să mâncăm mai des fasole, mazăre și linte”, a adăugat specialistul.

„Morcovii sunt legume benefice. Sunt foarte bogați în vitamine, dintre care vitamina A. Nu trebuie să exagerăm cu morcovii. Oricum consumăm destui morcovi. Morcovul este prezent în orice fel de mâncare gătită, în 90% dintre tipurile de mâncăruri gătite reprezentând baza de la care se pleacă în procesul de gătire. Pentru că dă gust, are o dulceața aparte și, astfel, reprezintă baza de la care se pleacă atunci când ne apucăm de gătit. Morcovul are și acest beneficiu de a preveni apariția infarctului de miocard”, a argumentat Adina Alberts, într-un clip video.