Cum scăpăm de boala secolului – burnout-ul, profesorul Vlad Ciurea ne spune cum să ne luptăm cu ea! Este important să urmăm ”Regula lui 8”

Profesorul Vlad Alexandru Ciurea nu se sfiește să recunoască: bournout-ul este într-adevăr boala secolului pe care-l trăim. Și face ravagii foarte mult printre tineri, din păcate, în special tineri intelectuali.

Deși s-au ferit multă vreme să vorbească despre „burnout” ca despre o boală, în ultimii 10 ani, oamenii de știință au recunoscut. Nu e un moft, nu ține de lene sau de alibiuri. Și în niciun caz sindromul în cauză nu poate fi considerat o banală o banală nevroză profesională, generată de suprasolicitare.

Profesorul Vlad Ciurea și ”Regula lui 8” în lupta cu burnout-ul

Profesorul doctor Vlad Alexandru Ciurea, o somitate în domeniul neurochirurgiei, explică și de ce sindromul „burnout” afectează în special persoanele care depun un efort intelectual constant. Pentru că acolo este cel mai bun vad pentru un angajat care se pricepe la toate și face din toate, până la primul scurt ciurcuit neuro.

Ce simptome ne spun că cochetăm cu un ”burnout”? Principalele sunt: incapacitatea de a mai procesa corect informațiile, dificultăți în luarea deciziilor și o oboseală cronică ce duce la o scădere drastică a performanței.

Strestul cronic nu are însă doar efect asupra pshicului. Pentru că, de fapt, orice presiune pe partea psiho-emoțională are corespondent în chimia organismului. Ca atare, expunerea îndelungată la stres, de exemplu, cauzează secreția excesivă de cortizol. Iar asta duce de obicei, la dereglarea întregului sistem.

„Apare la intelectuali, la persoanele expuse unui stres intelectual cronic. Nu mai procesezi informațiile corect, nu mai dai răspunsuri corecte, apare o oboseală profundă și o non-funcționare a creierului. Dintr-o dată, constați că nu mai reușești să faci ceea ce făceai în fiecare zi.

Organismul, în fața unui stres cronic, secretă cortizol, ceea ce duce la o dereglare totală. Totul este să prevenim această epuizare și să facem tot posibilul ca această boală a secolului 21 să nu ne afecteze și pe noi”, a explicat Vlad Ciurea, citat de gândul.ro.

Reputatul specialist a propus și soluția. Care a fost deja aplicată cu succes în țările occidentale. Și anume, timpul se împarte echilibrat: 8 ore de muncă, 8 ore de odihnă și 8 ore destinate activităților administrative și timpului libe. Adică faimoasa ”Regulă a lui 8”.

„Cea mai simplă prevenție este cea a nemților, care folosesc regula lui 8. Atunci totul este echilibrat, iar ei respectă acest principiu cu strictețe. Dacă sunteți într-o corporație, opriți-vă măcar 10 minute la fiecare oră, ridicați-vă, uitați-vă afară, luați o gură de aer. Nu rămâneți fixați în calculator”, a mai spus profesorul Ciurea.